Atleta com 60 corridas se prepara para a Phelippe Daou em Roraima: 'Atingir um bom desempenho'

gerente comercial Gilberto Carvalho, de 44 anos, que acumula mais de 60 corridas no currículo Arquivo A Corrida Phelippe Daou será realizada nesse sábado (31...

gerente comercial Gilberto Carvalho, de 44 anos, que acumula mais de 60 corridas no currículo Arquivo A Corrida Phelippe Daou será realizada nesse sábado (31), em Boa Vista, e deve reunir atletas iniciantes e profissionais. Entre eles está o gerente comercial Gilberto Carvalho, de 44 anos, que acumula mais de 60 corridas no currículo. A categoria escolhida por ele foi a de 7 km, e a ideia é diminuir ainda mais o pace. "Pretendo fazer em torno de 35 minutos. Estou treinando, porque também vou participar da maratona no próximo final de semana, então já venho me preparando", disse. 🔍 Pace de corrida é o tempo que um corredor leva para percorrer um quilômetro (min/km), sendo a principal métrica de ritmo e intensidade, em vez de km/h. O atleta faz parte da equipe Runners Team e já corre há cinco anos. Para a primeira edição do evento, promovido pela Rede Amazônica, ele está com grandes expectativas. "Cada corrida é um desafio diferente. A gente sempre espera o melhor: atingir um bom desempenho, quem sabe um recorde pessoal. E, como é a primeira edição, a expectativa é encontrar algo novo. Toda corrida traz uma novidade, acredito que será uma prova bem estruturada e com um estilo inovador". Para quem não tem tanta experiência, a Rede Amazônica conversou com uma fisioterapeuta, que deu dicas sobre preparação física e cuidados antes e depois da corrida. Veja abaixo algumas dicas para quem vai correr: Comece com calma: Segundo a fisioterapeuta, pessoas que não têm o hábito de correr devem iniciar a prática de forma gradual e com orientação profissional para evitar desconfortos após o exercício, como cansaço excessivo, câimbras e canelite. Faça avaliação profissional: De acordo com a especialista, a avaliação com um fisioterapeuta é importante para identificar o tipo de pé e de pisada. Essas informações ajudam a orientar a prática da corrida e a prevenir lesões. Use calçado adequado: Segundo a fisioterapeuta, o tipo de pé influencia diretamente na escolha do tênis. O uso de calçado inadequado pode contribuir para o surgimento de problemas como fascite plantar, a dor na sola dos pés, e dores nas pernas. Faça aquecimento antes da corrida: A orientação é realizar aquecimento para preparar músculos e articulações para o impacto. Entre os exercícios indicados estão pequenos saltos e corridas curtas, para frente e para trás, por cerca de cinco minutos antes da corrida. Alongue após a corrida: Após o exercício, a fisioterapeuta recomenda alongamentos para diminuir a tensão muscular e reduzir o encurtamento causado pelo esforço repetitivo. Inclua exercícios de fortalecimento: O agachamento é citado como um exercício que trabalha joelhos, quadríceps e tornozelos ao mesmo tempo. Ele pode ser feito antes ou depois da corrida. Mantenha a hidratação: A fisioterapeuta reforça a importância da hidratação antes, durante e após a corrida, como parte dos cuidados. Corrida Phelippe Daou A Corrida Phelippe Daou em Roraima é promovida pela Rede Amazônica e organizada pela Norte Run Eventos. A primeira edição do evento batizado em homenagem ao jornalista e fundador da Rede Amazônica, Phelippe Daou, ocorreu em 2021, em Manaus. Essa é a primeira vez que o evento ocorre em Roraima. Os interessados podem se inscrever até o dia 25, pela internet. O valor do kit para os atletas é de R$ 85. As provas terão início às 17h, com largada e chegada na sede da Rede Amazônica, localizada na avenida João Pereira de Melo, nº 444, bairro Centro. O evento contará com dois percursos, de 3 km e 7 km, que seguirão pela avenida Getúlio Vargas. Premiação 7km geral: 1º lugar: troféu + R$ 300 2° lugar: troféu + R$ 200 3° lugar: troféu + R$ 100 4º e 5º lugar: troféu 7km PCD: 1º lugar: troféu + R$ 150 7km idoso: 1º lugar: troféu + R$ 150 Equipe com maior número de inscritos: 1º lugar: troféu + R$ 500 Leia outras notícias do estado no g1 Roraima.